La dra Manuela Tomasety nos deja estos tips de hábitos alimenticios en cuarentena

1.  Beber abundante agua, más de 2 litros día.
2. Comer proteínas en cada comida sin grasa (tipo pollo, pavo , jamón cocido, pescado, ternera, etc), cantidad entre 120-150 gr máximo por comida.
3. Consumir hidratos carbono de  cargas glucémicas bajas ( fruta , verdura , y si se come arroz , pasta , papa o legumbres solo se puede comer como máximo una taza pequeña ya cocida nunca como plato único ). Prohibido azúcares refinados, bebidas alcohólicas, y todo lo que lleve azúcares y harinas refinados. 
4. Eliminar todas las grasas dieta si uno quiere bajar peso, incluso las saludables (aceite oliva, frutos secos, aguacate) retirarlas unas semanas . Y suplementarse con omega 3 de buena calidad. Si uno hace mucho deporte y no tiene sobrepeso entonces si pueden consumir grasas mono y poliinsaturadas  en cantidades controladas.
5. Cenas muy ligeras y en horario más temprano tipo 6-7 de la tarde y luego no comer hasta 10 de la mañana.