DIETA DE LA ZONA

¿Qué es la dieta de la zona?
Es un tipo de dieta creada por el Dr. Barry Sears, cuyo objetivo principal no es la bajada de peso sino llevar al cuerpo a un estado de equilibrio hormonal.

¿Qué beneficios ofrece?
Aumento de energía y bienestar.
Pérdida de exceso de grasa corporal.
Descenso de insulina en ayunas.
Descenso de Hb glicosilada.
Descenso en la proporción entre triglicéridos y lipoproteínas de alta densidad en colesterol.
Contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunológico.
Mejora la piel, el cabello y las uñas.
Ayuda a eliminar radicales libres que contribuyen al envejecimiento.
Ayuda a prevenir y mejorar enfermedades crónicas en todo el cuerpo..

¿En qué consiste?

Esta dieta se basa en la ingesta de hidratos de carbono, proteínas y grasas en una distribución 40:30:30 así como la introducción a la dieta del ácido graso Omega 3 en proporciones adecuadas con el fin de conseguir un equilibrio hormonal.
Para poder incluir los hidratos, proteínas y grasas en la dieta de la zona hablaremos de estos 3 componentes como BLOQUES que serán la unidad de medida que te permite calcular según las características de cada persona (peso, talla, ejercicio, IMC…) qué cosas debes comer en cualquiera de las comidas para mantener una alimentación equilibrada.